Pfoe, drukke dag gehad. Snel een paracetamol erin. Dan verdwijnt de hoofdpijn vanzelf. ⁣

Lekker relaxen nu. Ik plof op de bank met Netflix op het beeldscherm.⁣

De afleveringen vliegen voorbij. ⁣

Ah, nog één dan.. ⁣

Oké, nu is het tijd om te slapen, ik ben kapot. ⁣

Woelen, draaien, 2 keer naar de wc. ⁣

Pffff….plafonddienst vannacht. ⁣

En 7 uur gaat de wekker weer. ⁣

Als een gebroken zombie word ik wakker. ⁣

Bloedje chagrijnig. 2 liter koffie is mijn ontbijt.  ⁣

—-------------⁣⁣

𝗘𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗹𝗲 𝗿𝗶𝘁𝘀 𝘀𝗲𝗿𝗶𝗲𝘀 𝗮𝗳𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗸𝗼𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝗯𝗿𝗲𝗶𝗻 𝗯𝗮𝗸𝗸𝗲𝗻 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲. ⁣

Fysiek relax je. Het innerlijke deel is juist onrustig.⁣ Voor het slapen geen schermtijd, is geen onzin. ⁣ Je interne klok gaat aan bij zonsondergang en dan komt melatonine naar boven voor je slaap.⁣ De hoofdpijn vertelt je iets. Ga je op tijd slapen en drink je genoeg water? ⁣Of ga je jezelf verdoven met pijnstillers en wals je over grenzen heen?
𝗚𝘂𝗻 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗲𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗿𝘂𝘀𝘁:⁣

ᐧ Lees een boek⁣

ᐧ Maak een wandeling door de natuur⁣

ᐧ Schrijf over je dag ⁣⁣

Het is niet verboden. Maar zorg voor een fijne balans.⁣ 𝗝𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗵𝘂𝗻𝗸𝗲𝗿𝘁 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗶𝘀 𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗹 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗮𝗳𝗴𝗲𝗹𝗲𝗶𝗱 𝘇𝗶𝗷𝗻.⁣